Kaj telo sporoča, ko nas zgrabi želja po prav določeni hrani

Imunski sistem

Veliko zdravih celic, pomeni zdravo telo

Danes je svetovni dan antibiotikov. Strokovnjaki nas opozarjajo, da bo prišel čas, ko bo moč telesa (imunski sistem) odločala o preživetju. Vemo, da so bakterije vedno bolj odporne in lahko postanejo imune na antibiotike. Obstajajo naravna sredstva za krepitev imunskega sistema – v prvi liniji sta česen (Garlic allium cmolex) in C-vitamin. Če ste zamudili webinar iz prejšnjega tedna – poglejte si, kako lahko dvignete imunski sistem na povsem naraven način (tretji posnetek).

Telo ves čas govori, opozarja, da ne dobi dovolj vitaminov, mineralov, dobrih maščob ali beljakovin. Krhki nohti sporočajo pomanjkanje B-vitamina; bele pike na nohtih sporočajo pomanjkanje cinka, ki je nujen za imunski sistem; poželenje po določeni hrani sporoča,katerih hranil manjka v telesu.

Kaj lahko pomeni poželenje po določeni hrani?

1. Banane: Če neprestano posegate po bananah, je lahko to sporočilo telesa, da vam manjka kalija. Pogosto po bananah posegajo ljudje, ki uživajo sredstva za odvajanje vode (diuretike), ker le ti odvzemajo kalij iz telesa. Dopolnilo kalija
2. Bel kruh: Če se ne morete upreti belim žemljicam in belemu kruhu, vas telo opozarja, da vam manjka mineral krom, ki uravnava neprestano željo po belem kruhu.
3. Barva in umazanija. Otroci pogosto hočejo jesti barvo ali umazanijo. To je lahko znak pomanjkanja kalcija in vitamina D. Dobro razmislite o tem, kako je sestavljena otrokova prehrana. Lahko tudi otroku zdrobite kakšno tabletko Kal-maga-a
4. Čebula: Poželenje po ostri hrani je lahko znak težav s pljuči ali sinusi. Lahko si malo pomagate z dopolnilom česna in čebulnic
5. Čokolada: To je najpogostejša odvisnost od določene hrane. Če imate to vrsto poželenja, telo sporoča, da vam manjka magnezija, B-vitamina  in beljakovin. Če brez čokolade ne morete, poskusite s posušenimi rožiči, ki vsebujejo tako magnezij kot B-vitamine
6. Gazirane pijače – kažejo na zasvojenost s sladkorjem in kofeinom. Za lajšanje te težave  vam bo v veliko pomoč mineral krom
7. Jajca – mogoče vam manjka holina, ki topi holesterol in deluje na boljše delovanje možganov
8. Jabolka: Vsebujejo veliko koristnih snovi. Mogoče pojeste veliko hrane, ki vsebuje nasičene maščobe, pektin v jabolkih pa deluje prav na te maščobe. Dodajte dobre maščobe omega 3
9. Kisle kumarice: če niste noseči in kljub temu posegate po kumaricah, ja lahko vzrok za to poželenje v pomanjkanju kalija
10. Kislo sadje – vztrajno poželenje po kislem sadju marsikdaj opozarja na težave z žolčnikom ali jetri

1. Gazirane pijače – kažejo na zasvojenost s sladkorjem in kofeinom. Za lajšanje te težave  vam bo v veliko pomoč mineral krom
2. Maslo iz arašidov: To je bogat vir vitaminov skupine B in beljakovin. Ste v zadnjem času močno pod stresom? Če vas neprestano grabi lakota po maslu iz arašidov, bi bilo pametno dodati vitamine skupine B
3. Mastna hrana: Če se vam sprošča želja po slanini  in zaseki, potem vam telo sporoča, da vam manjka kalcija. Kalcij se nahaja tudi v mandljih, največ pa ga je v skuti in ostalih mlečnih izdelkih
4. Majoneza: poželenje po majonezi kaže na pomanjkanje dobrih maščob v prehrani – predvsem omega 3 maščobna kislina
5. Mleko: poželenje po mleku lahko kaže na pomanjkanje kalcija v prehrani in/ali pomanjkanje beljakovin. Aminokislina triptofan, ki jo dobite v mleku deluje pomirjajoče. Dodajte beljakovine in B-vitamine
6. Olive: Pogosto posegajo po olivah ljudje, katerih ščitnica je premalo dejavna. Leno ščitnico lahko spodbudite z multivitaminskim dodatkom
7. Sir: Če se siru ne morete upreti, vam mogoče sporoča telo, da vam manjka kalcija in fosforja. Nadomestek za sir je brokoli, ki vsebuje prav tako kalcij in fosfor; ne vsebuje pa nasičenih maščob
8. Sladoled: Če se ne morete upreti sladoledu, je velika verjetnost, da imate težave s prevelikim izločanjem sladkorja -telo hoče sporočiti, da vam manjka mineral krom, ki nadzoruje sproščanje hormona lakote – inzulina
9. Sol: Če še dodatno solite že slane jedi, vam telo sporoča, da imate lahko leno ščitnico.
   Raziskave so pokazale, da željo po slanem sproži pomanjkanje kalcija, železa ali kalija.
10. Šunka: Če vas pogosto grabi želja po šunki, vam očitno manjka dobrih maščob omega 3. Ste v zadnjem času močno pod stresom? Ste mogoče poleg tega tudi na dieti in/ali jeste enolično hrano, ki je pripravljena v menzah? Vaše telo v vsakem primeru ne dobi dovolj dobrih maščob omega 3, niti dovolj vitaminov, ki so topni v maščobi – vitamin A, E in K.

Imunski sistem vsekakor slabi čustveni stres. Že samo prehlad nas opozarja na prehiter tempo življenja. Telo nas hoče opozoriti, naj malo upočasnimo. Če telo hoče počivati, bi morali spoštovati sporočilo telesa. Svet lahko počaka! Pa smo spet pri ljubezni do sebe in pri tem koga ali kaj postavljamo na prvo mesto. Božja zapoved:”Ljubi svojega bližjega kakor sam sebe, pomeni, da če nimamo sebe radi, ne moremo imeti radi niti drugih ljudi.”  Ponavljate si: “Rad-a se imam in se cenim in zato:

• poskrbim za zdravo hrano
• se dovolj gibam vsak dan
• znam izražati svoja čustva
• se družim s pozitivnimi ljudmi
• poslušam dobre informacije
• se znam postaviti zase na ljubeč način…