C-vitamin
Ali veste, da vaš domači ljubljenček izdeluje svoj lastni C-vitamin?
Vse živali razen morskega prašička, netopirjev, ki se hranijo s sadjem, azijske vrste rdečega slavčka in primatov (sem spada tudi človek) izdelujejo vitamin C v svojem telesu. Količina se razlikuje od vrste do vrste, navadno pa ustreza 2000 do 20000 mg na dan. Koza, npr. tvori 216 mg C-vitamina na kilogram telesne teže. Tako odrasla koza, ki tehta 60 kg, proizvede 13000 mg vitamina C. Mi ljudje bi morali dnevno zaužiti 260 svežih pomaranč, da bi si zagotovili takšno količino C-vitamina.
Ni bilo pa vedno tako!
Večina prebivalcev zahodnega sveta pa ga danes zaužije manj kot 100 mg dnevno (priporočljiv dnevni vnos je 60 mg na dan). Naši predniki so izgubili sposobnost lastnega izdelovanja vitamina C iz glukoze pred približno 40 milj. let, odtlej si moramo ta pomembni vitamin zagotoviti s hrano. Vzrok za takšne genetske mutacije je bila verjetno obilna prisotnost vitamina C v takratni prehrani, bogati s sadjem in drugimi deli rastlin, ki so človeku zlahka zagotovili nekaj gramov vitamina C na dan. Ko so naši predniki zapustili tropske kraje in se začeli naseljevati tudi v drugih delih sveta (zlasti v ledeni dobi, ko je bila vegetacija borna), jim je grozila velika nevarnost skorbuta.
Razvile so se bolezni, ki kažejo na pomanjkanje vitaminov
Skorbut je smrtno nevarna bolezen, pri kateri pride do okvare veznega tkiva: Vitamin C je nujno potreben za nastajanje kolagena in elastina, ki držita skupaj telesne celice, membrane in tkiva. Prva znamenja skorbuta so notranje krvavitve in modrice na koži, ki nastanejo zaradi prepustnosti krvnih žil. Če ima telo na voljo premalo vitamina C, se žile na morejo dovolj ojačati, zato se na notranjih straneh arterij pojavijo milijoni majhnih razpok in poškodb – začetek ateroskleroze. Ko je porabljen ves C-vitamin, začno vezna tkiva pokati in žile stene razpadati in človek umre zaradi notranjih krvavitev.
Poleg tega tudi sami pripomoremo k uničevanju vitaminov
Dokazano je, da onesnaženo okolje kot so dimni plini in strupi (megla in kajenje!!?), elektrosmog in radioaktivnost vodijo k zvišanim zahtevam telesa po vitaminih. Tako povzročajo prosti radikali iz okolja, zlasti cigaretni dim veliko porabo vitamina C. Ena cigareta namreč porabi 100 mg C-vitamina, 20 minutni stres pa ga porabi 300 mg.
Posledice pomanjkanja C-vitamina:
- pospešena oksidacija žilnih sten (biološko “rjavenje” in “kadilska noga”)
- celulit
- vnetje dlesni
- modrice na koži
- postarana koža
- ateroskleroza
- preveč slabega holesterola (LDL holesterol)
- visok krvni tlak
- krčne žele
- angina pektoris
- težave z očmi
- nizek imunski sistem…
Raziskave kažejo v korist vitaminom
Več kot 10 let trajajoča raziskava losangeleške univerze, v katero je bilo vključenih 11.000 Američanov, je pokazala, da dnevno zaužitje 300 mg C-vitamina (primerljivo s 6 pomarančami) – v povprečju z ameriškim povprečjem 50 mg – zniža število infarktov pri moških za 50 %, pri ženskah pa za 40 %. Poleg tega se je zvišala povprečna življenjska doba za 6 let. Že pred 40 leti je neki kanadski zdravnik vedel, da ateroskleroza nožnih arterij (krčne žile) upade v 30% primerov, če pacient jemlje po 1500 mg vitamina C dnevno (primerljivo s 75 pomarančami).
Raziskava “Helty Profesonal Study” (vključenih je bilo 39.000 moških) je prišla do rezultata, da dodajanje vitamina E zmanjša tveganje za srčni infarkt za tretjino, poleg tega pa je še dokazala, da jemanje karotenoidnih snovi zmanjša tveganje za infarkt ali možgans ko kap za 30 %. Nadaljne študije na Harvardski univerzi so pokazale, da dodajanje vsaj 50 mg karotenoidnih snovi na dan zmanjša tveganje za možgansko kap pri že obolelih za polovico. (vir 100% zdravi)
Cela vojska zaščitnih snovi vam pomaga pri zdravju
Bogat vir C-vitamina je šipek. Še vedno ga lahko naberete na obronkih gozdov. Pri nas ga je ogromno na Krasu. Drug bogat vir C-vitamina je ameriška češnja acerola, ki vsebuje celo 80x več C-vitamina kot limona. Ta sicer pri nas ne raste, lahko pa dobite prehransko dopolnilo iz tega dragocenega sadeža.
Vitamini vnašajo ravnovesje v celice
Vitamin C, vitamin E, karotenoidi - rdeča barvila iz sadja in zelenjave, flavonoidi - vijolična barvila in križnice - zelena barvila iz zelenjave spadajo med najučinkovitejše antioksidante, ki lahko škodo odpravijo.
Različne raziskave tudi kažejo, da aminokislina arginin, kakor tudi magnezij, B-vitamini in vitamin C vnašajo ravnovesje v celice in omogočajo znižanje krvnega tlaka. Vitamin C poleg tega vzdržuje optimalno viskoznost krvi.
Pomagajte vašim celicam
Naše telo je živ organizem, ki ima popolno sposobnost obnove. Vsako sekundo naše male celice delajo, se delijo, odmirajo…Če imamo premalo zaščitnih snovi in gradnikov, bodo hitreje propadale, kot pa se obnavljale. Predvsem sedaj, ko imamo že 14 dni nizko oblačnost in dihamo onesnažen zrak, ima naše telo še povečano potrebo po vitaminih in mineralih.
|
Vaše domače živali izdelujejo svoj C-vitamin! |
||||||||||||
|
Program brezplačnih predavanj:
“Česar ledvice in mehur ne morejo izločiti, mora izločiti črevo. Česar to ne more izločiti, morajo izločiti pljuča. Če vse skupaj ne zadostuje, priskoči na pomoč koža. In tisto, česar ne more izločiti koža, nas vodi v smrt.” kitajski rek
Obseg trebuha je v neposredni povezavi z vašim zdravjem. Ste vedeli, da povečan trebuh kaže na slabo presnovo? Vabljeni na predavanje o hormonih, kjer boste izvedeli vse o tem , kako izdelati hormone, ki vam pomagajo pri preoblikovanju telesa
_______________________________________________________________________________
Minka pozdravljeni!
Ali veste, da vaš domači ljubljenček izdeluje svoj lasten C-vitamin?
Vse živali razen morskega prašička, netopirjev, ki se hranijo s sadjem, azijske vrste rdečega slavčka in primatov (sem spada tudi človek) izdelujejo vitamin C v svojem telesu. Količina se razlikuje od vrste do vrste, navadno pa ustreza 2000 do 20000 mg na dan. Koza, npr. tvori 216 mg C-vitamina na kilogram telesne teže. Tako odrasla koza, ki tehta 60 kg, proizvede 13000 mg vitamina C. Mi ljudje bi morali dnevno zaužiti 260 svežih pomaranč, da bi si zagotovili takšno količino C-vitamina.
Ni bilo pa vedno tako!
Večina prebivalcev zahodnega sveta pa ga danes zaužije manj kot 100 mg dnevno (priporočljiv dnevni vnos je 60 mg na dan). Naši predniki so izgubili sposobnost lastnega izdelovanja vitamina C iz glukoze pred približno 40 milj. let, odtlej si moramo ta pomembni vitamin zagotoviti s hrano. Vzrok za takšne genetske mutacije je bila verjetno obilna prisotnost vitamina C v takratni prehrani, bogati s sadjem in drugimi deli rastlin, ki so človeku zlahka zagotovili nekaj gramov vitamina C na dan. Ko so naši predniki zapustili tropske kraje in se začeli naseljevati tudi v drugih delih sveta (zlasti v ledeni dobi, ko je bila vegetacija borna), jim je grozila velika nevarnost skorbuta.
Razvile so se bolezni, ki kažejo na pomanjkanje vitaminov
Skorbut je smrtno nevarna bolezen, pri kateri pride do okvare veznega tkiva: Vitamin C je nujno potreben za nastajanje kolagena in elastina, ki držita skupaj telesne celice, membrane in tkiva. Prva znamenja skorbuta so notranje krvavitve in modrice na koži, ki nastanejo zaradi prepustnosti krvnih žil. Če ima telo na voljo premalo vitamina C, se žile na morejo dovolj ojačati, zato se na notranjih straneh arterij pojavijo milijoni majhnih razpok in poškodb – začetek ateroskleroze. Ko je porabljen ves C-vitamin, začno vezna tkiva pokati in žile stene razpadati in človek umre zaradi notranjih krvavitev.
Poleg tega tudi sami pripomoremo k uničevanju vitaminov
Dokazano je, da onesnaženo okolje kot so dimni plini in strupi (megla in kajenje!!?), elektrosmog in radioaktivnost vodijo k zvišanim zahtevam telesa po vitaminih. Tako povzročajo prosti radikali iz okolja, zlasti cigaretni dim veliko porabo vitamina C. Ena cigareta namreč porabi 100 mg C-vitamina, 20 minutni stres pa ga porabi 300 mg.
Posledice pomanjkanja C-vitamina:
Raziskave kažejo v korist vitaminom
Več kot 10 let trajajoča raziskava losangeleške univerze, v katero je bilo vključenih 11.000 Američanov, je pokazala, da dnevno zaužitje 300 mg C-vitamina (primerljivo s 6 pomarančami) – v povprečju z ameriškim povprečjem 50 mg – zniža število infarktov pri moških za 50 %, pri ženskah pa za 40 %. Poleg tega se je zvišala povprečna življenjska doba za 6 let. Že pred 40 leti je neki kanadski zdravnik vedel, da ateroskleroza nožnih arterij (krčne žile) upade v 30% primerov, če pacient jemlje po 1500 mg vitamina C dnevno (primerljivo s 75 pomarančami).
Raziskava “Helty Profesonal Study” (vključenih je bilo 39.000 moških) je prišla do rezultata, da dodajanje vitamina E zmanjša tveganje za srčni infarkt za tretjino, poleg tega pa je še dokazala, da jemanje karotenoidnih snovi zmanjša tveganje za infarkt ali možgans ko kap za 30 %. Nadaljne študije na Harvardski univerzi so pokazale, da dodajanje vsaj 50 mg karotenoidnih snovi na dan zmanjša tveganje za možgansko kap pri že obolelih za polovico. (vir 100% zdravi)
Cela vojska zaščitnih snovi vam pomaga pri zdravju
Bogat vir C-vitamina je šipek. Še vedno ga lahko naberete na obronkih gozdov. Pri nas ga je ogromno na Krasu. Drug bogat vir C-vitamina je ameriška češnja acerola, ki vsebuje celo 80x več C-vitamina kot limona. Ta sicer pri nas ne raste, lahko pa dobite prehransko dopolnilo iz tega dragocenega sadeža.
Vitamini vnašajo ravnovesje v celice
Vitamin C, vitamin E, karotenoidi - rdeča barvila iz sadja in zelenjave, flavonoidi - vijolična barvila in križnice - zelena barvila iz zelenjave spadajo med najučinkovitejše antioksidante, ki lahko škodo odpravijo.
Različne raziskave tudi kažejo, da aminokislina arginin, kakor tudi magnezij, B-vitamini in vitamin C vnašajo ravnovesje v celice in omogočajo znižanje krvnega tlaka. Vitamin C poleg tega vzdržuje optimalno viskoznost krvi.
Pomagajte vašim celicam
Naše telo je živ organizem, ki ima popolno sposobnost obnove. Vsako sekundo naše male celice delajo, se delijo, odmirajo…Če imamo premalo zaščitnih snovi in gradnikov, bodo hitreje propadale, kot pa se obnavljale. Predvsem sedaj, ko imamo že 14 dni nizko oblačnost in dihamo onesnažen zrak, ima naše telo še povečano potrebo po vitaminih in mineralih.
Minka poskrbite zase in za zdravje soje družine!
Naj vam sonce sije v srcu!
Minka Gantar
urednica spletne strani
P.S.: Ste vedeli, da C-vitamin sodeluje v mnogih presnovnih procesih. Odločilen je tudi pri hujšanju. http://www.srecno-zivljenje.com/hormon-dhea.html |
||||||||||||
|
